Blog

Læs vores blogs her

proteinpulver

Proteinpulver

Der findes mange forskellige proteintilskud på markedet i dag. Det mest kendte af dem hedder whey/valleprotein. Det er et produkt med et meget højt indhold af protein og forskellige aminosyrer, der er udvundet af mælkeprodukter. Der findes også mange andre former for proteintilskud så som: Proteinpulver, proteinbarer, sojaprotein, hampprotein, æggeprotein, risprotein og kaseinprotein. Proteintilskud varierer Læs mere omProteinpulver[…]

magnesium

Magnesium

Magnesium er et mineral, der indgår i over 300 forskellige enzymprocesser i kroppen. Det bruges primært til at beskytte vores celler. Det beskytter blandt andet imod for tidlig aldring af cellerne samt mod indtrængelsen af kalk. Når vi har for lidt magnesium i kroppen trænger kalk ind i vores celler, hvilket kan resultere i krampetilstande, Læs mere omMagnesium[…]

core

5 tips til en stærkere core

  Kunne du tænke dig at være i stand til at løfte tungere i øvelser så som squat og dødløft? Eller vil du gerne have en veludviklet sixpack klar til sommer med markerede mavemuskler? Så bør du træne din core!   Core Din coremuskulatur dækker hele kroppens midt sektion. Det gælder dine forreste mavemuskler, dine Læs mere om5 tips til en stærkere core[…]

kalorier

Forbrænd flere kalorier – uden træning!

Forøg dit daglige aktivitetsniveau for at forbrænde flere kalorier   Hvordan kan jeg forbrænde flere kalorier uden at træne? Overstående er et meget godt spørgsmål. Der er ikke alle, der har tid til at bruge flere timer om ugen på træning. Har man et mål om at man gerne vil tabe sig, skal man dog Læs mere omForbrænd flere kalorier – uden træning![…]

mål

Få succes med et skridt ad gangen

Fokuser på dagen i dag For meget fokus på dine langsigtede mål, kan nogen gange føre til uklarhed og udisciplinerede handlinger… Hvis du gerne vil have succes, men har svært ved at følge en plan i 10 uger, bør du finde et alternativ. I stedet for at fokusere på langsigtede mål, bør du opdele dine Læs mere omFå succes med et skridt ad gangen[…]

viljestyrke

Få en bedre viljestyrke

  Hvordan kan jeg forbedre min viljestyrke?   For de fleste af os, er den største udfordring, når vi skal tabe os, at holde os til den sunde mad og huske træningen over en længere periode. Vi har svært ved at udvise viljestyrke, være disciplinerede og holde motivationen. Vi giver derfor et par tips til, Læs mere omFå en bedre viljestyrke[…]